El CD Leganés despierta en Andorra: victoria, reacción y una afición que vuelve a creer

Por fin. El CD Leganés volvió a sonreír y, sobre todo, a convencer. Después de varias jornadas marcadas por la frustración, los empates y una derrota que había desanimado a la afición, el equipo pepinero se desquitó en Andorra (1-2) con una victoria cargada de carácter. Una victoria que vale más que tres puntos: vale autoestima, confianza y reconexión con la grada.

Paco López movió el banquillo e introdujo cambios clave. Volvieron Cissé tras sanción y Diego García, que estrenó capitanía, además del estreno de Figueredo y la entrada de Marvel. El plan fue claro: solidez atrás, velocidad por bandas y agresividad arriba. El resultado, un Leganés reconocible desde el primer minuto, aunque sin acierto en la primera parte.

Duk y Naim rompen el bloqueo

El Andorra arrancó con fuerza, pero el Lega respondió con varias llegadas de Juan Cruz y Diego García que rozaron el gol. El VAR anuló un tanto local y nos fuimos al descanso con un empate sin goles, aunque con buenas sensaciones.

Y fue entonces cuando apareció el equipo que la afición pedía ver. En apenas cuatro minutos, dos golazos cambiaron todo.

Primero, Duk (47’) sorprendió con un libre directo espectacular desde lejos que dibujó una parábola imposible para Owono. Y casi sin tiempo para respirar, Naim (51’) firmó una jugada individual de las que levantan del asiento: desborde, disparo al palo y dentro. En apenas un suspiro, el Lega pasó del bloqueo a la liberación.

El Andorra recortó distancias en el 86’ por mediación de Gael Alonso, pero los pepineros resistieron con firmeza. En los minutos finales, Petxarromán fue expulsado y el Leganés supo cerrar el encuentro con madurez.

Un triunfo que cambia la dinámica

El 1-2 supone la segunda victoria consecutiva fuera de casa y un alivio para una afición que necesitaba creer otra vez. Lo más importante no fueron los goles, sino la reacción en la segunda parte, ese talón de Aquiles que tantas veces había condenado al equipo.

El CD Leganés suma diez puntos y encadena su segunda victoria consecutiva fuera de casa, pero lo más importante no se mide en la tabla: se mide en sensaciones. En Andorra, el Lega volvió a creer… y con él, volvió a creer toda una ciudad.

Sorteo de miniglús de Gloria Estefan por reciclar vidrio en Leganés: así puedes conseguirlos

El Ayuntamiento de Leganés, junto a Ecovidrio, ha puesto en marcha una nueva campaña para potenciar el reciclaje de vidrio en el municipio. En esta ocasión, con motivo del concierto gratuito que Gloria Estefan ofrecerá el domingo 5 de octubre (13:00 horas) en la Plaza de Colón por el Día de la Hispanidad, se van a sortear miniglús con una imagen especial de la cantante cubana entre los vecinos que reciclen vidrio.

Para acceder a los sorteos los vecinos sólo deben escanear los códigos QR instalados en varios contenedores verdes vinilados repartidos por el municipio de Leganés, que han sido decorados con una imagen muy especial de Gloria Estefan. Los ganadores se anunciarán a través del perfil de Instagram de Ecovidrio.

Ubicaciones de los contenedores

Las ubicaciones de los contenedores con los códigos QR son las siguientes:

  • C/ Valladolid, frente al CEIP Constitución 1812 (Vereda de Estudiantes)
  • Paseo de la Ermita, frente al Centro 1º de Mayo (San Nicasio)
  • C/ Alcalde Pablo Durán y Pérez de Castro, frente al nº 25 (Arroyo Culebro)
  • Frente al Centro Cultural Julián Besteiro
  • Frente a la puerta principal del Polideportivo Europa
  • Avenida Juan Carlos I, nº 87
  • Calle Arquitectura con Calle Minería
  • Calle Coímbra con Calle Braganza (barrio de La Fortuna)
  • Calle Sabatini con Avenida de la Universidad
  • Contenedor cercano al Polideportivo Carlos Sastre (barrio de Valdepelayo)

“Seguimos fomentando el reciclaje de la mano de Ecovidrio”

La concejala de Medio Ambiente, Violeta Bonet, ha explicado que “seguimos de la mano de Ecovidrio con campañas que premien a nuestros vecinos por su compromiso con el reciclaje y con el medio ambiente. Y en esta ocasión se van a sortear miniglús con la imagen de Gloria Estefan por el concierto gratuito que va a protagonizar este domingo en la Plaza de Colón”.

La edil ha detallado que “el vidrio que se deposita en los contenedores se recicla al 100% y se utiliza para la fabricación de nuevos envases, de forma indefinida y sin perder las propiedades originales. Reciclando vidrio evitamos el crecimiento de los vertederos”.

Otras campañas con Ecovidrio en Leganés

Este tipo de campañas, con sorteos para grandes espectáculos, son habituales en el Ayuntamiento de Leganés para, de la mano de Ecovidrio, fomentar el reciclaje entre los vecinos. Además, se han desarrollado varias acciones en los dos últimos años en las que educadores ambientales han realizado encuestas a los hosteleros de la ciudad para conocer sus hábitos de reciclado de vidrio y adecuarse a sus necesidades.

Por otra parte, el pasado mes de febrero se llevó a cabo una campaña informativa y de sensibilización sobre reciclaje entre los vecinos de Leganés Norte y de Zarzaquemada, ya que Ecovidrio detectó que se podría incrementar la recogida de vidrio en estos barrios gracias a un análisis de datos mediante herramientas de Inteligencia Artificial. Este análisis concluyó que se estaba “perdiendo recogida selectiva respecto a los niveles que cabrían esperar de estas zonas” y para evitarlo se instalaron 20 nuevos contenedores verdes en estos dos barrios.

Ecovidrio trabaja desde 1998

Ecovidrio es un SCRAP (Sistema Colectivo de Responsabilidad Ampliada del Productor) especializado que gestiona la recogida y reciclaje de vidrio en nuestro país. Trabaja desde 1998 apoyando la transformación de las ciudades y cuenta con el compromiso y la confianza de casi 6.000 compañías envasadoras que hacen posible el reciclaje de vidrio a través del Punto Verde. Este sistema ha permitido que, hoy en día, se reciclen en España siete de cada diez envases de vidrio.

¿Cómo influye el descanso en la memoria, la coordinación y el deporte?

Dormir no es un lujo, es parte del plan de entrenamiento. Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea, recuerda que “el sueño es el momento en que el organismo se repara y se prepara para el día siguiente”. Cuando el descanso falla se resienten la atención, la memoria, la coordinación y también el rendimiento físico. Un buen sueño reduce además el riesgo de lesiones y de problemas de salud.

Para el alto rendimiento importa más cómo se duerme que cuánto. “La clave es un sueño continuo y reparador: conciliar el sueño con facilidad, no despertarse muchas veces y volver a dormirse rápido si ocurre”, explica el catedrático. Esta calidad de descanso permite entrenar y competir con mejores garantías, incluso en periodos de nervios o cambios de rutina.

Dormir mal aumenta el riesgo de lesión por un doble golpe: empeora la toma de decisiones y la coordinación, y también altera el control del peso y la salud general. “Prevenir lesiones empieza por dormir lo suficiente y con buena calidad”, subraya Lucía. En disciplinas de precisión, en gimnasia o en deportes de equipo donde la rapidez mental decide, el impacto de una mala noche es aún más visible.

Buenos hábitos para poder dormir bien

Hay hábitos sencillos que marcan la diferencia en cualquier persona, practique deporte o no:

  • Apagar pantallas al menos dos horas antes de ir a la cama.
  • Mantener el dormitorio a una temperatura confortable y estable (ni demasiado calor ni demasiado frío).
  • Asegurar oscuridad real para no frenar la melatonina, la hormona que regula el inicio del sueño.
  • Exponerse a la luz natural por la mañana.
  • Optar por cenas ligeras con alimentos que favorecen el sueño (pollo, pavo, salmón, lácteos, huevo o tofu, ricos en triptófano).
  • Evitar la cafeína entre 6 y 13 horas antes de acostarse.
  • No entrenar demasiado tarde.
  • Mantener horarios regulares de sueño.
  • Practicar meditación como apoyo (requiere constancia y entrenamiento).

La siesta también suma si se hace bien. Las llamadas “power naps”, de unos veinte minutos, son útiles para aumentar el tiempo total de sueño y mejorar el estado de alerta. Lo ideal es después de comer, entre dos y tres de la tarde, y sin pasar de media hora para no perjudicar la noche. “Una siesta breve y a la hora correcta es gasolina extra para el cerebro y los músculos”, resume Lucía.

Señales de alarma de mal descanso

Cumplir las horas de sueño no es lo mismo que dormir bien. Y tener un mal descanso puede tener consecuencias en nuestro humor y salud. La irritabilidad, la sensación de fatiga, una peor respuesta en los entrenamientos y una frecuencia cardiaca nocturna más alta de lo normal, son algunas de las señales de mal descanso.

El catedrático de la Universidad Europea recomienda monitorizar la variabilidad de la frecuencia cardiaca, un indicador objetivo del equilibrio entre activación y recuperación. “Si por la noche no desciende la tensión y el corazón no se relaja, ese sueño no ha sido verdaderamente reparador”.

Leganés acoge un histórico España–Irlanda de rugby el 8 de noviembre

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El próximo sábado 8 de noviembre a las 17:00 horas, el Estadio Ontime Butarque de Leganés vivirá un acontecimiento histórico: por primera vez se jugará un partido de rugby en el campo del CD Leganés. La selección española recibirá a la todopoderosa Irlanda, una cita que despierta gran expectación entre los aficionados de todo el sur de Madrid.

Irlanda, número 2 del mundo frente a España (14ª)

El choque no puede ser más atractivo. Los Leones, que ocupan actualmente el puesto 14 del ranking mundial, se enfrentarán a una de las selecciones más potentes del planeta: Irlanda, actual número 2 y protagonista habitual del Torneo de las Seis Naciones.

Será además la primera vez que la selección absoluta masculina de Irlanda juegue en España, un acontecimiento que convierte la cita en irrepetible. El mítico himno “Ireland’s Call” sonará por primera vez en suelo madrileño como antesala de un reto mayúsculo para los de Santiago Santos Bouza, que se preparan así para el Campeonato de Europa de febrero.

El rugby aterriza en Leganés

La llegada de este partido supone un hito para la ciudad: Leganés cuenta con decenas de clubes federados en distintas disciplinas deportivas, pero ninguno de rugby. Por eso, el choque España–Irlanda será una oportunidad única para los seguidores de este deporte en la zona sur. Los aficionados tienen muy pocas ocasiones de ver a la selección española en Madrid, y en esta ocasión lo harán contra uno de los rivales más fuertes del planeta.

Entradas ya a la venta

Las entradas ya están disponibles desde 15 euros para adultos y 10 euros para niños (hasta 14 años), con descuentos especiales para los socios del CD Leganés. La expectación es máxima y se espera que Butarque se convierta en la capital del rugby por un día, con un ambiente a la altura de un partido histórico.

El Hospital Severo Ochoa organiza un taller gratuito de RCP y uso del desfibrilador para sus pacientes

El Hospital Universitario Severo Ochoa de Leganés ha puesto en marcha la Escuela de Pacientes, un nuevo proyecto impulsado por el Consejo Asesor del Paciente con el objetivo de ofrecer formación práctica y útil a los usuarios del centro. La primera de sus actividades será un taller de reanimación cardiopulmonar (RCP) básica y uso del desfibrilador (DEA), abierto a cualquier paciente del hospital.

Taller práctico con plazas limitadas

Durante la sesión, los participantes aprenderán a reconocer una parada cardiaca, activar la cadena de supervivencia, realizar maniobras de RCP básica en adultos y niños y utilizar un desfibrilador con seguridad. El taller se celebrará el domingo 20 de octubre de 09:00 a 14:00 horas, con punto de encuentro en el hall de la entrada principal del hospital.

La inscripción se puede realizar a través del código QR incluido en el cartel oficial o directamente en este Formulario de inscripción. Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de inscripción. La fecha límite para apuntarse finaliza el 14 de octubre.

Escuela de Pacientes

Con esta iniciativa, el Severo Ochoa busca acercar conocimientos básicos de salud a la ciudadanía y dar a sus pacientes herramientas prácticas para afrontar situaciones de urgencia vital. La Escuela de Pacientes nace con vocación de continuidad y con la participación del propio equipo docente del hospital como profesorado.

📅 Fecha: 20 de octubre
🕘 Horario: 09:00 a 14:00 h
📍 Lugar: Hall de la entrada principal del Hospital Severo Ochoa
✍ Inscripción: hasta el 14 de octubre (plazas limitadas)