Remontada con alma: el Innova TSN Leganés debuta con victoria y hace rugir al baloncesto pepinero

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Remontada con alma: el Innova TSN Leganés debuta con victoria y hace rugir al baloncesto pepinero

Leganés vuelve a disfrutar del mejor baloncesto femenino… y lo hace con una sonrisa. El Innova TSN Leganés se estrenó en la Liga Endesa con una remontada de las que enganchan, de esas que te hacen vibrar aunque lo veas desde casa. En el Palau Municipal d’Esports de La Seu d’Urgell, las jugadoras de Javi Fort demostraron que este año vienen con carácter, velocidad y hambre de victoria.

El encuentro no fue sencillo. El primer cuarto dejó a las pepineras por detrás (17-10) y con la sensación de que tocaba remar contracorriente. Pero este equipo ha demostrado que sabe sufrir. En el segundo cuarto, con un parcial de 13-20, Leganés ajustó su defensa, aceleró el ritmo y empezó a mirar de tú a tú a su rival.

Tras el descanso llegó la transformación. En la segunda mitad, el Innova TSN sacó su versión más reconocible: transiciones rápidas, defensa agresiva y acierto exterior. El último cuarto fue una exhibición (15-25). La velocidad, la energía y la confianza en el grupo rompieron el partido y sellaron la primera victoria de la temporada.

Lahuerta, Sangaré y Criscencia, las claves de la remontada

El trabajo colectivo fue la clave, pero tres nombres brillaron con luz propia. Irene Lahuerta firmó un estreno impecable con 14 puntos sin fallo (100% en tiros), Aminata Sangaré aportó 12 puntos y 71% de acierto, y Maya Criscencia fue decisiva en defensa con 7 rebotes y 3 tapones.

El equipo cerró el partido con 59% en tiros de dos y 50% en triples, números de alto nivel en un debut fuera de casa.

Leganés vuelve a creer en su equipo

Con esta victoria (64-72), el Innova TSN Leganés se coloca segundo en la clasificación, solo por detrás del Spar Girona, y deja claro que su ambición va mucho más allá de la permanencia. El conjunto pepinero ha regresado con un mensaje potente: Leganés tiene equipo, orgullo y corazón.

El baloncesto femenino vuelve a ser una bandera en la ciudad. Y si este debut sirve como carta de presentación, los aficionados pueden prepararse para una temporada que promete emoción, coraje y mucho, mucho Leganés.

Ficha técnica del partido

  • LF Endesa – Jornada 1
  • Palau Municipal d’Esports (La Seu d’Urgell)
  • 4 de octubre de 2025 – Asistencia: 533 espectadores
  • Marcador: Cadí La Seu 64 – 72 Innova TSN Leganés
  • Parciales: 17-10, 13-20, 19-17, 15-25
  • Árbitros: Víctor Mas Cagide, Miquel Remisa Tramuns y Manuel Berbeira Oria

El UC3M Voleibol Leganés arranca la liga con un golpe en la mesa: victoria por 3-0 ante VP Madrid

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El UC3M Voleibol Leganés arranca la liga con un golpe en la mesa: victoria por 3-0 ante VP Madrid

El UC3M Voleibol Leganés ha empezado la temporada de la mejor forma posible: victoria contundente por 3-0 ante VP Madrid en el derbi madrileño. Un arranque que confirma el gran momento del voleibol leganense, justo en el año en que el club vivirá un hito histórico con el debut del primer equipo masculino en la máxima categoría nacional, la Superliga Masculina.

El conjunto femenino, dirigido por Ilde García, impuso su ritmo desde el primer punto y no dio margen a la sorpresa: 25-15, 25-22 y 25-20 fueron los parciales de un encuentro que dejó claro el hambre y la ambición del equipo. La grada del Pabellón Europa vibró con cada punto, reflejando el orgullo de una afición que empieza a creer en algo grande.

Julie Regalado lidera un debut con carácter

El club afronta esta temporada con una meta clara: pelear por el ascenso. La plantilla ha dado un salto de calidad y su debut en la liga deja claro que no se conforman con mantenerse en la zona media. La actitud, la energía y la confianza mostradas ante VP Madrid son la mejor carta de presentación de un grupo que aspira a estar entre los mejores.

La receptora internacional Julie Regalado lideró el ataque con 18 puntos, mientras que las centrales Violeta Gómez (15) y Alejandra Minguela (12) aportaron consistencia en la red y fueron clave para cerrar el partido por la vía rápida.

Un arranque que impulsa al club hacia un año histórico

El triunfo femenino marca un comienzo inmejorable para el UC3M Voleibol Leganés, que afronta esta temporada con más ilusión que nunca. Mientras las jugadoras ya suman sus primeros tres puntos, los focos se dirigen ahora al equipo masculino, que debutará próximamente en la Superliga Masculina, un paso histórico que situará a Leganés en la élite del voleibol nacional.

El mensaje desde el pabellón es claro: Leganés vibra con su voleibol. Con talento, esfuerzo y ambición, el club sigue escribiendo un capítulo brillante en el deporte local.

El CD Leganés despierta en Andorra: victoria, reacción y una afición que vuelve a creer

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El CD Leganés despierta en Andorra: victoria, reacción y una afición que vuelve a creer

Por fin. El CD Leganés volvió a sonreír y, sobre todo, a convencer. Después de varias jornadas marcadas por la frustración, los empates y una derrota que había desanimado a la afición, el equipo pepinero se desquitó en Andorra (1-2) con una victoria cargada de carácter. Una victoria que vale más que tres puntos: vale autoestima, confianza y reconexión con la grada.

Paco López movió el banquillo e introdujo cambios clave. Volvieron Cissé tras sanción y Diego García, que estrenó capitanía, además del estreno de Figueredo y la entrada de Marvel. El plan fue claro: solidez atrás, velocidad por bandas y agresividad arriba. El resultado, un Leganés reconocible desde el primer minuto, aunque sin acierto en la primera parte.

Duk y Naim rompen el bloqueo

El Andorra arrancó con fuerza, pero el Lega respondió con varias llegadas de Juan Cruz y Diego García que rozaron el gol. El VAR anuló un tanto local y nos fuimos al descanso con un empate sin goles, aunque con buenas sensaciones.

Y fue entonces cuando apareció el equipo que la afición pedía ver. En apenas cuatro minutos, dos golazos cambiaron todo.

Primero, Duk (47’) sorprendió con un libre directo espectacular desde lejos que dibujó una parábola imposible para Owono. Y casi sin tiempo para respirar, Naim (51’) firmó una jugada individual de las que levantan del asiento: desborde, disparo al palo y dentro. En apenas un suspiro, el Lega pasó del bloqueo a la liberación.

El Andorra recortó distancias en el 86’ por mediación de Gael Alonso, pero los pepineros resistieron con firmeza. En los minutos finales, Petxarromán fue expulsado y el Leganés supo cerrar el encuentro con madurez.

Un triunfo que cambia la dinámica

El 1-2 supone la segunda victoria consecutiva fuera de casa y un alivio para una afición que necesitaba creer otra vez. Lo más importante no fueron los goles, sino la reacción en la segunda parte, ese talón de Aquiles que tantas veces había condenado al equipo.

El CD Leganés suma diez puntos y encadena su segunda victoria consecutiva fuera de casa, pero lo más importante no se mide en la tabla: se mide en sensaciones. En Andorra, el Lega volvió a creer… y con él, volvió a creer toda una ciudad.

Sorteo de miniglús de Gloria Estefan por reciclar vidrio en Leganés: así puedes conseguirlos

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Sorteo de miniglús de Gloria Estefan por reciclar vidrio en Leganés: así puedes conseguirlos

El Ayuntamiento de Leganés, junto a Ecovidrio, ha puesto en marcha una nueva campaña para potenciar el reciclaje de vidrio en el municipio. En esta ocasión, con motivo del concierto gratuito que Gloria Estefan ofrecerá el domingo 5 de octubre (13:00 horas) en la Plaza de Colón por el Día de la Hispanidad, se van a sortear miniglús con una imagen especial de la cantante cubana entre los vecinos que reciclen vidrio.

Para acceder a los sorteos los vecinos sólo deben escanear los códigos QR instalados en varios contenedores verdes vinilados repartidos por el municipio de Leganés, que han sido decorados con una imagen muy especial de Gloria Estefan. Los ganadores se anunciarán a través del perfil de Instagram de Ecovidrio.

Ubicaciones de los contenedores

Las ubicaciones de los contenedores con los códigos QR son las siguientes:

  • C/ Valladolid, frente al CEIP Constitución 1812 (Vereda de Estudiantes)
  • Paseo de la Ermita, frente al Centro 1º de Mayo (San Nicasio)
  • C/ Alcalde Pablo Durán y Pérez de Castro, frente al nº 25 (Arroyo Culebro)
  • Frente al Centro Cultural Julián Besteiro
  • Frente a la puerta principal del Polideportivo Europa
  • Avenida Juan Carlos I, nº 87
  • Calle Arquitectura con Calle Minería
  • Calle Coímbra con Calle Braganza (barrio de La Fortuna)
  • Calle Sabatini con Avenida de la Universidad
  • Contenedor cercano al Polideportivo Carlos Sastre (barrio de Valdepelayo)

“Seguimos fomentando el reciclaje de la mano de Ecovidrio”

La concejala de Medio Ambiente, Violeta Bonet, ha explicado que “seguimos de la mano de Ecovidrio con campañas que premien a nuestros vecinos por su compromiso con el reciclaje y con el medio ambiente. Y en esta ocasión se van a sortear miniglús con la imagen de Gloria Estefan por el concierto gratuito que va a protagonizar este domingo en la Plaza de Colón”.

La edil ha detallado que “el vidrio que se deposita en los contenedores se recicla al 100% y se utiliza para la fabricación de nuevos envases, de forma indefinida y sin perder las propiedades originales. Reciclando vidrio evitamos el crecimiento de los vertederos”.

Otras campañas con Ecovidrio en Leganés

Este tipo de campañas, con sorteos para grandes espectáculos, son habituales en el Ayuntamiento de Leganés para, de la mano de Ecovidrio, fomentar el reciclaje entre los vecinos. Además, se han desarrollado varias acciones en los dos últimos años en las que educadores ambientales han realizado encuestas a los hosteleros de la ciudad para conocer sus hábitos de reciclado de vidrio y adecuarse a sus necesidades.

Por otra parte, el pasado mes de febrero se llevó a cabo una campaña informativa y de sensibilización sobre reciclaje entre los vecinos de Leganés Norte y de Zarzaquemada, ya que Ecovidrio detectó que se podría incrementar la recogida de vidrio en estos barrios gracias a un análisis de datos mediante herramientas de Inteligencia Artificial. Este análisis concluyó que se estaba “perdiendo recogida selectiva respecto a los niveles que cabrían esperar de estas zonas” y para evitarlo se instalaron 20 nuevos contenedores verdes en estos dos barrios.

Ecovidrio trabaja desde 1998

Ecovidrio es un SCRAP (Sistema Colectivo de Responsabilidad Ampliada del Productor) especializado que gestiona la recogida y reciclaje de vidrio en nuestro país. Trabaja desde 1998 apoyando la transformación de las ciudades y cuenta con el compromiso y la confianza de casi 6.000 compañías envasadoras que hacen posible el reciclaje de vidrio a través del Punto Verde. Este sistema ha permitido que, hoy en día, se reciclen en España siete de cada diez envases de vidrio.

¿Cómo influye el descanso en la memoria, la coordinación y el deporte?

Redacción Leganés Activo
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¿Cómo influye el descanso en la memoria, la coordinación y el deporte?

Dormir no es un lujo, es parte del plan de entrenamiento. Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea, recuerda que “el sueño es el momento en que el organismo se repara y se prepara para el día siguiente”. Cuando el descanso falla se resienten la atención, la memoria, la coordinación y también el rendimiento físico. Un buen sueño reduce además el riesgo de lesiones y de problemas de salud.

Para el alto rendimiento importa más cómo se duerme que cuánto. “La clave es un sueño continuo y reparador: conciliar el sueño con facilidad, no despertarse muchas veces y volver a dormirse rápido si ocurre”, explica el catedrático. Esta calidad de descanso permite entrenar y competir con mejores garantías, incluso en periodos de nervios o cambios de rutina.

Dormir mal aumenta el riesgo de lesión por un doble golpe: empeora la toma de decisiones y la coordinación, y también altera el control del peso y la salud general. “Prevenir lesiones empieza por dormir lo suficiente y con buena calidad”, subraya Lucía. En disciplinas de precisión, en gimnasia o en deportes de equipo donde la rapidez mental decide, el impacto de una mala noche es aún más visible.

Buenos hábitos para poder dormir bien

Hay hábitos sencillos que marcan la diferencia en cualquier persona, practique deporte o no:

  • Apagar pantallas al menos dos horas antes de ir a la cama.
  • Mantener el dormitorio a una temperatura confortable y estable (ni demasiado calor ni demasiado frío).
  • Asegurar oscuridad real para no frenar la melatonina, la hormona que regula el inicio del sueño.
  • Exponerse a la luz natural por la mañana.
  • Optar por cenas ligeras con alimentos que favorecen el sueño (pollo, pavo, salmón, lácteos, huevo o tofu, ricos en triptófano).
  • Evitar la cafeína entre 6 y 13 horas antes de acostarse.
  • No entrenar demasiado tarde.
  • Mantener horarios regulares de sueño.
  • Practicar meditación como apoyo (requiere constancia y entrenamiento).

La siesta también suma si se hace bien. Las llamadas “power naps”, de unos veinte minutos, son útiles para aumentar el tiempo total de sueño y mejorar el estado de alerta. Lo ideal es después de comer, entre dos y tres de la tarde, y sin pasar de media hora para no perjudicar la noche. “Una siesta breve y a la hora correcta es gasolina extra para el cerebro y los músculos”, resume Lucía.

Señales de alarma de mal descanso

Cumplir las horas de sueño no es lo mismo que dormir bien. Y tener un mal descanso puede tener consecuencias en nuestro humor y salud. La irritabilidad, la sensación de fatiga, una peor respuesta en los entrenamientos y una frecuencia cardiaca nocturna más alta de lo normal, son algunas de las señales de mal descanso.

El catedrático de la Universidad Europea recomienda monitorizar la variabilidad de la frecuencia cardiaca, un indicador objetivo del equilibrio entre activación y recuperación. “Si por la noche no desciende la tensión y el corazón no se relaja, ese sueño no ha sido verdaderamente reparador”.

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