La Concejalía de Igualdad ha preparado un curso más una gran variedad de Talleres para Mujeres de cara al último trimestre de 2026. Un programa en el que se incluyen cursos intensivos para ofrecer a las mujeres herramientas prácticas para mejorar su bienestar, autonomía y calidad de vida. En estos talleres trabajarán el autocuidado, la salud emocional, la gestión del estrés y la ansiedad, la autoestima y el empoderamiento personal. Además, hay cursos de Competencias Digitales y otros en colaboración con la Cámara de Comercio de Madrid.
Los Talleres para Mujeres promueven relaciones saludables y abordan cuestiones relacionadas con los roles de género, la corresponsabilidad en los cuidados, y las expectativas sociales vinculadas a la maternidad. Los talleres también buscan reforzar la autonomía en el entorno digital y acercar a las participantes al conocimiento de la historia y los avances en los derechos de las mujeres. Todo ello se desarrolla en espacios de aprendizaje, reflexión, participación y encuentro.
Novedades: Marcha nórdica y Biodanza
Un año más, desde la Delegación de Igualdad se han preparado cursos novedosos como ‘Marcha nórdica’, un taller eminentemente práctico y dinámico para que las participantes aprendan la técnica para caminar con bastones, optimizando el esfuerzo físico con un ejercicio de cuerpo completo y muy eficiente.
También destaca entre las novedades el taller de ‘Biodanza’, que tendrá clases en grupos de mañana y también de tarde. Está demostrado que la danza ayuda a reducir el estrés, conocer tus propios límites y favorecer la comunicación. Se trata de una experiencia vivencial y grupal que utiliza la combinación de música, movimiento y encuentro. No hay coreografías, no se enseñan pasos y no importa si «bailas bien o mal», ya que el enfoque no es estético, sino afectivo y terapéutico.
Además, es novedoso el curso de ‘Maternidad sin manual de instrucciones’. Cuando se es madre se crean una serie de expectativas que chocan con la realidad y nos hacen sentir inseguras o culpables. En este taller se deshacen mitos y realidades sobre la maternidad para manejar los retos de la crianza.
Gran éxito del ‘Mindfulness’ y ‘Herramientas para combatir la ansiedad’
Dentro del programa de cursos se mantienen algunos que cada año tienen un gran éxito y un alto nivel de participación, como ‘Mindfulness’, en el que se enseña a calmar la mente, desactivar el sistema de alerta del cuerpo (estrés/ansiedad) y conectar con el momento presente; y ‘Herramientas para combatir la ansiedad’, donde aprender qué es la ansiedad, por qué la sentimos, cómo se manifiesta…y obtener pautas de autocuidado y herramientas que actúen como un factor protector y de gestión en la vida cotidiana.
‘Sé dueña de tus pensamientos’, ‘Fortaleciendo tu autoestima’, ‘Sé la protagonista de tu película’ o ‘Salud, dinero y amor: crear vínculos sanos’, son otros de los talleres que se pueden encontrar en la programación para este último trimestre de 2026.
Competencias Digitales y talleres con la Cámara de Comercio
Además, a estos talleres se suman los de competencias digitales (‘Iniciación al uso del ordenador’ y ‘Gmail y trámites’) y otros en colaboración con la Cámara de Comercio de Madrid sobre la seguridad en entornos digitales, la gestión del tiempo y la evolución de los derechos de las mujeres a lo largo de la historia.
Todas las actividades se realizarán de manera presencial en el centro Rosa Luxemburgo (c/ Charco 23) excepto los de Competencias Digitales que se realizarán en el Telecentro de Avenida del Mediterráneo, número 10.
¿Cómo inscribirse en los talleres?
Las inscripciones son gratuitas y podrán realizarse desde la web del Ayuntamiento hasta agotar las plazas, en los formularios que se encuentran en el área de Igualdad y Mujer. Una vez inscritas la confirmación llegará a través de correo electrónico, una semana antes del inicio de cada taller.
Si encuentran alguna dificultad para completar el formulario pueden acudir al Centro Rosa Luxemburgo (c/Charco, nº23) donde también podrán inscribirse de forma presencial de lunes a viernes de 12:00 a 14:00 horas.
