Esta Nochevieja, como cada noche del año, más de 1.500 farmacias comunitarias de toda España permanecerán de guardia para velar por la salud de los ciudadanos. Miles de farmacéuticos despedirán el año en sus farmacias, cobijados en sus reboticas, en estado de alerta por si necesitamos algún medicamento o hemos tenido algún imprevisto de salud. Tratamientos olvidados, indigestiones típicas de estas fechas, síntomas y dolencias menores, pacientes que vienen de urgencias, serán algunas de las demandas de una farmacia en Nochevieja.
Para conocer las farmacias de guardia de Leganés en Nochevieja y cada día, puedes buscarlas en la web oficial del COFM, que habilita un buscador.
Para Jesús Aguilar, presidente del Consejo General de Colegios Farmacéuticos (COFM) “en noches como esta valoramos aún más la gran labor que desarrollan los miles de profesionales sanitarios que trabajan para cuidar de nuestra salud, los farmacéuticos desde la red de farmacias comunitarias y también desde los hospitales, siempre garantizando el acceso a los medicamentos”. En el caso de la farmacia comunitaria Aguilar destaca “la confianza, cercanía y accesibilidad del farmacéutico en todo tipo de núcleos de España; como ha confirmado el CIS en un reciente estudio al calificar los ciudadanos el servicio como el más valorado y accesible, más que nunca en días tan señalados como estos”.
En España hay actualmente 22.222 farmacias comunitarias en las que desarrollan su labor asistencial 55.254 farmacéuticos, según los últimos datos del informe “Estadísticas de Colegiados y Farmacias Comunitarias”, que cada año elabora el Consejo General de Colegios Farmacéuticos. Esta cifra sitúa a la farmacia y al farmacéutico como el recurso y el profesional sanitario más cercanos y accesibles de la Atención Primaria.
Consejos para unas fiestas saludables
Desde el departamento de Divulgación Científica del Consejo General de Farmacéuticos recuerdan que en estos días de celebración, después de las comidas copiosas son habituales las digestiones pesadas o dispepsias, que pueden acompañarse por síntomas como dolor de estómago, aerofagia, sensación de hinchazón, retortijones o ardor de estómago. Además, estos excesos a lo largo de los días se pueden traducir en aumento del peso, con todos los efectos negativos que esto implica.
Por todo ello, se aconseja intentar no excedernos con las comidas y moderar el consumo de alcohol, manteniendo siempre hábitos de vida saludable. Las comidas excesivas e hipercalóricas aumentan el número de visitas a las consultas y a las farmacias por la aparición de problemas gástricos o aumento del riesgo cardiovascular.
En líneas generales, debemos moderar el consumo de alimentos con alto contenido en grasas saturadas (bollería industrial, embutidos, tocino o mantequilla y determinado tipo de carnes grasas). Intentaremos optar por comidas con menor contenido graso, como carnes de ave o conejo (preferiblemente asadas, a la plancha o estofadas), y alimentos con grasas insaturadas, como pescados, frutos secos o aceite de oliva.
Es importante también no olvidar consumir alimentos que aporten fibra como pan integral, verduras o frutas lo que nos ayudará a mejorar el tránsito intestinal y reducir la sintomatología de la dispepsia, y además son bajos en calorías y nos proporcionan minerales, vitaminas y antioxidantes, necesarios especialmente en estos días. Y por supuesto, no excederse con alimentos hipercalóricos ricos en azúcares de absorción rápida, presente en los dulces, si bien podemos darnos algún caprichito.
Además, es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico moderado; lo ideal sería durante 30 minutos al día al menos cuatro o cinco días a la semana para mantener el cuerpo activo, siempre de manera acorde al estado físico de cada persona. De este modo, conseguiremos mantenernos en forma, eliminar toxinas y quemar las grasas que podamos acumular durante estas fechas. También recordemos que es fundamental una hidratación y descanso adecuados, que tiende a olvidarse en estos días.
Por último, es importante cumplir siempre con los tratamientos prescritos, siendo especialmente cuidada estos días que cambiamos de hábitos. La falta de adherencia puede llevar a efectos nocivos para el control de nuestra enfermedad y en estas fechas muchos pacientes pueden olvidar tomar la medicación que tenían pautada.
